숙면의 비밀, ‘잘시간’ 확보하는 꿀팁 7가지! 😴 숙면의 비밀, ‘잘시간’ 확보하는 꿀팁 7가지! 😴 서론: 수면 건강의 중요성 A. 규칙적인 수면 시간 B. 편안한 수면 환경 조성 C. 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용 금지 D. 카페인과 알코올 섭취 줄이기 E. 규칙적인 운동과 스트레칭 F. 숙면을 위한 저녁 식사 관리 G. 수면 보조제의 현명한 활용 결론: … 숙면의 비밀, ‘잘시간’ 확보하는 꿀팁 7가지! 😴 계속 읽기